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1.了解遗传病的基本知识；

2.掌握突发疾病的急救技能。

爱默生曾说过：健康是人生第一财富。我们伟大的周总理也说过：只有身体好，才能学习好、工作好，才能均衡地发展。同学们的学习压力比较大，越是在这样的情况下，越要重视身体健康。

一、知识屋：疾病预防很重要

（一）健康体检莫轻视

定期健康体检是一种新的自我保健方式，它可以变被动看病为主动检查，变消极治病为积极防病。不少人只有在身体不舒服时才去医院，甚至认为正常体检没有必要，这种看法是错误的。一个人体内可能潜伏着病理性的缺陷或功能不全，表面却不呈现病态。有些疾病一旦出现症状，往往已进入晚期。事实上，有许多疾病早期症状并不明显，甚至无感觉。譬如，高血压患者有一半是在体检时才被确诊；隐性冠心病平时毫无异常，等到自我感觉有问题时常常已到晚期。这就是我们提倡要定期进行健康检查的原因。

一般情况下，学校每年都会安排体检，同学们要引起重视，检查时尽量配合医生，平时有不适情况也要主动、及时地告知医生，帮助医生做出正确的判断。千万要记得，年轻不是我们挥霍健康的资本，定期体检很有必要。

（二）家族病史要了解

随着科学的发展，医学家们发现越来越多的疾病与遗传因素有关，除了少数与遗传有关的疾病如精神分裂症很难防范外，其他如心脏病等大部分疾病都能在潜伏期得到控制。所以，了解自己的家族病史非常重要。

1.列出亲属谱系图，详录病史

列出四代之内的亲属名单，标明每个人与你的关系及健康信息。如舅舅曾中过风，就在他名字旁边注明，并附上中风时的年龄，有无不良生活习惯等信息。基因专家可以根据我们提供的信息，绘出一幅家族谱系图。

2.主动与医生讨论家族病史

一旦生病需要就诊时，记得向医生提供你了解的家族病史，有助于医生对你的病情及后面的治疗过程中做出准确的判断，做出最合理的治疗方案。

二、技能站：病的家庭护理

（一）哮喘

对于难以治愈的哮喘病而言，良好的护理不但可以减轻患者的病痛，还利于控制病情，减少疾病的复发。那么家有哮喘患者该如何进行家庭护理呢？

1.寻找过敏原，避免患者接触过敏原。保持室内通风，无灰尘，禁放一切能引发过敏的物品。

2.忌食诱发哮喘的食物，如鱼虾等。保险起见，尽量不要给患者吃以前没吃过的食物。

3.避免患者精神紧张和剧烈运动，因为情绪激动或紧张激烈的运动都有可能引发哮喘。

4.避免患者受凉和上呼吸道感染，冬春季节或气候多变时要格外注意。

5.可建议患者加强体育锻炼及深呼吸锻炼。游泳、慢跑、快走、骑自行车、做健身操等都是不错的选择。

（二）心脏病

心脏病发病时非常凶险，处理不当几分钟就有致命危险。如果家有心脏病患者，在日常生活中，我们需要注意：

1.叮嘱患者随身带药。心脏病患者出门时，最好随身携带速效救心丸。在家中，相关药品的摆放位置家人都要知晓，必要时每个人都能顺利找到。

2.劝导患者合理安排生活时间。心脏病在早晨发作概率最高，应避免患者过早地去室外做体力活动，最好选择在阳光充足时锻炼，但也要谨防过度疲劳。

3.注意患者的饮食。多吃清淡、低脂、低糖的食物，少吃油腻、高脂、高糖的食物；尽量不吸烟、不饮酒。

4.劝患者保持心态平和。对心脏病患者来说，不良情绪非常不利。人一旦紧张、激动，就会使心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦明显增加，加重病情。

5.建议患者定期检查身体。对患者的身体状态要了解，不要等到危险出现时才知道患者的身体有问题。心脏有过不适感、有心脏病史的人，建议每半年做一次体检。

6.掌握急救知识。一旦患者心脏病发作，应让他就地平躺，尽快服药，并迅速与当地急救中心联系。心脏一旦停止跳动，要尽快实施心肺复苏，直到医护人员到场。

（三）高血压

高血压具有患病率高、致残率高、死亡率高和自我知晓率低、合理用药率低、有效控制率低的“三高三低”特点。家中若有高血压患者，同学们平时就应该多积累与高血压病有关的禁忌和急救常识，避免不幸发生。

1.测量血压：每天应该测量1-2次，如果测出血压过高、过低、升降幅度过大，就要立即咨询医生，必要时及时送医院。

2.关注饮食：饮食应该注意低盐、低脂、低胆固醇，多吃蔬菜水果，戒烟酒、咖啡、浓茶及刺激性食物。

3.合理起居：早睡早起，不熬夜，注意劳逸结合，一旦出现头晕、心悸等症状时应就地休息。

4.心理辅导：劝导患者保持平和的心态，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

5.用药护理：叮嘱患者每天按时服用降压药，并观察服药后有无不良反应。

三、知识屋：正确的吃药方法要掌握

国家食药总局的调查认为，我国居民用药存在严重误区，迷信用药、错误用药的现象十分严重。该总局一项统计数据显示，我国每年有250万人因为错误用药而损害健康，其中死亡的有20万人，是全国交通事故死亡人数的两倍。

“良药苦口利于病”，虽然服药是为了治病，但是在服药时，也要注意一些事项，让药物发挥出最大的功效。

1.不要躺着吃药。应采取坐位或站立位吃药，咽下药物后继续保持此种体位至少2分钟。

2.不干吞药物。应用温水送服，除特殊情况外，一般不建议用茶水、饮料等送药。

3.不对着瓶口喝。如果是糖浆类液体药物，也要控制剂量，对瓶口直接喝，既不容易把握剂量，也不卫生。

4.不多药同吃。若需服用不同的药品，规范的服药方法是将大小药片、胶囊、药丸分开服用。中西药应该分开服用，间隔时间不宜少于1小时。

5.谨遵医嘱。不要随意增减剂量，一般来说，用药剂量越大，药物在体内的浓度越高，作用也就越强，不良反应的发生率也就越高。

6.丢失了原包装的零散药品要装入药袋，贴上标签，写清楚药名、用途、用法、用量、有效期以及注意事项。不同的药品不要使用同一药瓶，以免相互污染或拿错。内服药和外用药分开存放，不要混在一起，以免误拿误用。