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俗话说“春捂秋冻”。

近日，我市气温回升，大街上已经穿啥的都有了，但要说的是医院感冒生病的也不少，尤其是学生。提醒大家：气温虽有所回升但早晚温差大，还是要注意保暖，该“捂”则“捂”。

说到“春捂”，到底应该怎么“捂”？“捂”哪儿，“捂”到何时？一起来看看！

1．春天为啥要“捂”？

“春捂”是指在春季，气温刚刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热、散热的调节功能与冬季的环境温度处于相对平衡状态。

春天为啥要“捂”呢？俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，此时天气乍暖还寒，往往是太阳出来暖洋洋，遇到刮风下雨就会冷起来，很容易出现倒春寒。如果不注意天气变化，过早脱去厚衣服，一旦气温降低，身体很容易遭受病菌的侵袭。

研究发现，许多疾病的发病高峰与冷空气侵袭、降温持续的时间密切相关，如感冒等。因此面对“孩儿脸”似的春天，要经常关注天气预报，跟随气温变化加减衣物，该“捂”则“捂”，一般认为，昼夜温差大于8℃就是该捂的信号。

2．应该怎么“捂”，“捂”哪儿？

“春捂”虽然是要多穿一些衣服，但并不是越多越好，更不是全身上下捂得严严实实。“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

“春捂”需要重点关注身体的几个部位：

(1)捂头颈：春天保护好头颈部至关重要，建议根据温度戴好围巾、帽子。

（2）捂腰：不要过早穿露腰的衣服，如果腰部受凉，可以及时用热水袋等热敷缓解不适。

（3）捂腹：特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。

（4）捂小腿、膝足部：常言说，寒从脚下起，人体下部血液循环较上部差，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，秋裤先别着急脱。

3．“捂”到何时？

当气温持续在15℃以上相对稳定时，可以适当减少身上衣物，但减衣还是以气温持续7-14天没有变化时为宜，

春季传染病多发，特别是感冒等疾病，所以建议在“春捂”的同时，应该在生活中注意饮食，加强锻炼。教室每天开窗通风换气，每次30分钟，每日三次以上。