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成长路上，总有烦恼让我们焦头烂额，也总有困难羁绊我们前进的步伐。人生不可能永远一帆风顺，有风有雨是人生常态，迎难而上才能逆风翻盘。

一、交流

1.回忆你曾遇到过的挫折，谈谈自己当时的感受。

2.你觉得造成这些挫折的原因是什么？

二、知识屋：当我们遇到挫折

挫折的来源有很多，对高中生来说，主要包括学业压力、生理缺陷、人际交往、意外创伤、亲情缺失、他人的不良评价以及身边环境变化等。

面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不理智的行为。

挫折是每个人生命中必定会遇到的，我们应正确看待挫折。一方面，它给身心造成打击和压力，给人带来烦恼与痛苦；另一方面，它能激发人的进取精神，使人得到锻炼和磨砺，只要我们及时调整心态，应对得当，就能更好地成长。

三、技能站：正确应对挫折

2010年，年仅18岁的陈建新刚刚步入社会，还未来得及畅享人生，一场突如其来的车祸夺去了他的双腿。经过无数次的失望，他认清现实，在当地残联的帮助下开始练习击剑，后又转到轮椅冰壶项目，克服低温等困难坚持训练。功夫不负有心人，2015年陈建新与队友在全国残运会上获得冠军；2022年与队友获得北京冬残奥会冠军。

三、交流

1.冬残奥冠军陈建新遭遇了怎样的不幸？

2.他是如何面对的？你从中学到了什么？

“天行健，君子以自强不息。”面对挫折，发掘自身的生命力量，增强自信心，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。

认识学习的意义，感受学习知识的乐趣，克服学习中的困难；

找出自身原因，并进行适当调整；

冷静分析现状，敢于接受并适应现实；

善于总结，在行动中提升自己的能力；

学习调节受挫心理的方法，如自我安慰、转移注意力、与他人倾诉等；

学会寻求帮助，遇到自己无法解决的问题及时求助。

六、知识屋：感恩生命

生命来之不易，我们应懂得感恩父母、感恩生命。不要因为一时的挫折就做出过激的行为，甚至伤害自己的身体。应始终保持阳光心态，正视挫折，预防自我伤害，同时尊重他人的生命。

生命是珍贵的，且生命只有一次，珍爱生命，我们才能感受四季的冷暖变换，体验生活的千姿百态；生命是有韧性的，经历了生活的风雨之后，我们会变得更加坚强，更有力量。

人的生命只有一次,对谁来说都无比宝贵,值得珍惜再珍惜。人活着总是有趣的，即便是烦恼也是有趣的。有生命，便有希望。

                                —— 亨利•门肯