心理学研究表明，有两种人能经受挫折的考验。一种是在逆境中成长起来的人，另一种虽不曾处于逆境，但从小受过良好的教育，心胸开阔，有坚强个性的人。有一位哲学家说过：“苦难和挫折是培养伟大志向的基础，是天才的一块垫脚石。”贝多芬的经验是：“卓越的人一大优点是在不利与艰难的遭遇里百折不挠。”
如何提高自己的挫折容忍力，在我们遇到挫折时能有一个良好的心态呢？平时，我们要注意培养以下几种品质：
1.热爱生活。热爱生活，享受生活，享受生命带来的乐趣。前途是光明的，生活是美好的，我们没有理由不热爱生活。一个热爱生活的人也一定是一个挫折容忍力高的人。
2.树立信心。生活如同大海的波浪，有波峰，亦有波谷，并非如镜面一样平坦，只要充满信心，我们面临的逆境就一定能有转机。相信我们目前遇到的挫折只是暂时的，过一段时间挫折所带来的负面影响就会过去。
3.面对现实。挫折不可避免，只有面对，才能使自己走向成熟，经历挫折，才能真正体会“失败是成功之母”的真正内涵。
4.自我减压。生活中常常会遇到一些始料未及的事情，我们要学会放松，调节好自己的情绪，寻找一种方法来减轻挫折带来的心理压力，以便更好地面对和解决问题。
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