你说我听 与爱同行
泰州市田家炳实验中学
——“倾听一刻钟”活动倡议书
我们的心声需要被聆听，我们的爱需要被看见。为了加强同学之间、师生之间与亲子之间的有效沟通，帮助大家缓解心理压力，增强心理韧性，我们特此发出“倾听一刻钟”活动倡议，倡导大家每日倾听一刻钟。每位同学每天可以选择一位同学、老师或家人作为自己的倾听者，在一个安静舒适的环境中与自己的倾听者展开一刻钟的分享交流。
同学倾听篇
当你的同学向你发出倾听邀请，在这一刻钟里，请用心倾听他的心声，包括校园趣事、学习感悟、家庭琐事又或是人际困扰等。在倾听过程中，可以：
1.给对方眼神、动作或言语的回应，表达自己的尊重与真诚。
2.接纳对方的情绪，并为同学保守秘密。
3.倾听结束时可以向倾诉者对自己的信任表达谢意。
老师倾听篇
当您的学生向您发出倾听邀请，在这一刻钟里，请放下自己作为老师的身份，以朋友的身份倾听学生的心声，用心看到学生的喜悦与困扰，在倾听过程中，可以：
1.微笑支持，真诚接纳与理解。
2.不因为学生的倾诉内容影响个人的教学态度。
3.对于学生提出的困惑，给予适当的指导意见，激发学生内在需要，引导学生积极应对，寻找策略，加强自我调控。
家长倾听篇
当您的孩子向您发出倾听邀请，在这一刻钟里，请放下自己作为父母的身份，倾听孩子的忧愁与快乐，感受孩子的心灵世界。在倾听过程中，可以：
1.控制情绪，不急于打断和评判。孩子需要的不是指责与说教，而是被理解，被接纳，相信自己的孩子有自己解决问题的能力。
2.换位思考，学会用孩子的视角看问题。在倾听过程中，试着换位思考，暂时放下为人父母的“过来人视角”，真实地看到孩子的需要，理解孩子的真心。
3.给孩子释放情绪的空间。接纳孩子的真情流露，不要因为孩子的情绪多变而感到不满或愤怒，只需要静静地陪伴，耐心倾听，拍一拍肩膀或给一个真诚的拥抱，用自己的行动告诉孩子，我们接纳你的一切，会永远相信你。
4.适当地自我反思。通过孩子的倾诉，反思自己做的不够好的地方，做到平等交流，实现共同成长。
你说我听，与爱同行。希望“倾听一刻钟”能够给大家带来不一样的体验和收获。
泰州市田家炳实验中学
2023年2月7日
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